LA MÉTHODE NOVAE8
Retrouver en soi un endroit où l’on peut à nouveau avancer
Il arrive que l’on sache ce que l’on voudrait changer, sans réussir à avancer.
Le corps est fatigué. Les émotions débordent ou, au contraire, semblent s’être éteintes. On réfléchit beaucoup, on essaie de comprendre, de tenir, de faire autrement… mais quelque chose revient toujours.
NOVAE8 part d’une idée simple :
Le vivant retrouve naturellement son élan lorsque les conditions de sécurité sont réunies.
L’accompagnement ne consiste donc pas à vous « réparer », ni à vous imposer une façon d’être.
Il crée un espace pour écouter ce qui se passe en vous, retrouver davantage de sécurité, revenir à vos propres repères et permettre à votre élan de reprendre sa place.
Les ressources ne sont pas à l’extérieur de vous.
Le chemin consiste aussi à retrouver l’accès à celles qui sont déjà là.
LES 4 PILIERS NOVAE8
Quatre repères pour retrouver son propre chemin
01 — SÉCURITÉ INTÉRIEURE
Pouvoir être là sans avoir à lutter en permanence.
Retrouver suffisamment de sécurité en soi pour écouter ce qui se passe, accueillir ce qui est là et permettre au corps de relâcher progressivement ses protections.
Je peux être là.
02 — RETOUR À SOI
Réapprendre à entendre ce qui vient de soi.
Reconnaître ses sensations, ses émotions, ses besoins, ses limites et ses propres repères, plutôt que de chercher constamment les réponses à l’extérieur.
Je peux m’écouter.
03 — ÉLAN
Retrouver ce mouvement intérieur qui donne envie d’avancer.
Lorsque tout prend moins de place à l’intérieur, l’envie peut revenir : créer, choisir, rencontrer, essayer, construire, vivre.
J’ai à nouveau envie.
04 — FORCE INTÉRIEURE
Savoir que l’on pourra trouver un chemin.
Il ne s’agit pas de ne plus avoir peur ou de tout maîtriser, mais de développer cette confiance intérieure qui permet de traverser ce qui arrive sans se perdre soi-même.
Quoi qu’il arrive, je peux trouver un chemin.
COMMENT ÇA SE PASSE ?
Il n’y a pas un chemin identique pour tout le monde.
Deux personnes peuvent arriver avec la même difficulté et avoir besoin de deux accompagnements très différents.
C’est pourquoi NOVAE8 ne part pas d’un protocole à appliquer, mais de vous, de ce que vous vivez aujourd’hui et de ce que vous vivez aujourd’hui et de ce qui se manifeste dans votre corps.
Nous commençons par un temps d’échange. J’écoute vos mots, mais aussi ce qui peut se manifester autrement : votre respiration, vos sensations, vos émotions, vos tensions, votre façon de vous tenir ou ce qui semble difficile à exprimer.
À partir de là, nous choisissons ensemble une direction.
01 — ÉCOUTER
Où en êtes-vous aujourd’hui ?
02 — SÉCURISER
Créer suffisamment d’espace pour pouvoir accueillir ce qui est là.
03 — EXPLORER
Comprendre ou transformer ce qui demande à l’être, sans avoir besoin de tout expliquer.
04 — INTÉGRER
Repartir avec davantage de repères et d’autonomie.
L’objectif n’est pas de devenir dépendant de l’accompagnement,
mais de pouvoir progressivement s’accompagner soi-même.
DES OUTILS, PAS UNE RECETTE
La méthode s’adapte à vous, pas l’inverse.
Je ne choisis pas un outil parce qu’il faut suivre un protocole.
Je pars de vous, de ce que vous vivez et de ce qui se présente pendant la séance.
Parfois, le besoin sera simplement de ralentir et de retrouver davantage de calme. À d’autres moments, il pourra être utile d’aller rencontrer une émotion, de modifier une perception, de remettre du mouvement là où quelque chose semble bloqué ou simplement de revenir au corps.
Les outils sont là pour soutenir l’accompagnement. Ils ne sont jamais une fin en soi.
🌿 Apaiser & réguler
Respiration · relaxation · sophrologie
Pour ralentir, retrouver des sensations de calme, revenir au présent et créer davantage d’espace lorsque tout semble trop plein.
✨ Explorer & transformer
Hypnose · PNL
Pour travailler avec une émotion, une perception, une expérience ou certains automatismes lorsqu’ils continuent à prendre trop de place aujourd’hui.
🤲 Revenir au corps
Approches corporelles · Micro Massage® crânien
Pour remettre le corps au centre, favoriser le relâchement et retrouver une présence plus douce à ses sensations.
Vous n’avez pas besoin de savoir quel outil choisir.
C’est à moi d’adapter l’accompagnement à ce dont vous avez besoin.
Un accompagnement qui vous laisse votre place
UN CADRE CLAIR
Vous restez au centre de votre accompagnement.
NOVAE8 n’a pas pour objectif de vous dire qui vous êtes, ce que vous devez penser ou quelle direction vous devez prendre.
Mon rôle est de vous accompagner pour que vous puissiez mieux entendre ce qui se passe en vous, retrouver vos propres repères et faire des choix qui vous ressemblent.
Vous gardez votre rythme, votre libre arbitre et la possibilité de dire oui, non, stop ou « pas aujourd’hui » à tout moment.
Certaines choses peuvent demander à être explorées. D’autres n’ont pas besoin de l’être pour que vous puissiez avancer.
Votre rythme
Il n’y a rien à réussir pendant une séance.
Votre choix
Rien ne vous est imposé.
Votre autonomie
L’accompagnement vise à vous rendre
progressivement vos propres repères.
NOVAÉ8 s’inscrit dans une démarche de mieux-être et d’accompagnement.
Il ne se substitue pas à un avis, un diagnostic, un traitement ou un suivi médical ou psychologique lorsqu’il est nécessaire. Aucun traitement ne doit être interrompu ou modifié sans l’avis du professionnel de santé qui vous accompagne.
LA MÉTHODE NOVAE8
Vous n’avez pas à devenir quelqu’un d’autre.
Il s’agit peut-être simplement de retrouver suffisamment de sécurité pour entendre à nouveau ce qui était déjà là :
vos besoins, vos limites, votre élan, votre force et votre propre façon d’avancer.
Le chemin ne consiste pas à devenir parfait.
Il consiste à revenir à soi.
Prends ce qui te parle, le reste peut attendre.